El microbioma bucal: els bacteris que protegeixen el teu somriure
Quan pensem en bacteris, automàticament ho relacionem amb malalties. Però sabies que hi ha milions de bacteris dins la teva boca que són essencials per mantenir-la sana? Aquest conjunt de microorganismes es coneix com microbioma bucal i té un paper molt més important del que imagines.
Què és el microbioma bucal?
És la comunitat de bacteris, fongs i altres microorganismes que viuen de manera natural a la boca. Hi conviuen més de 700 espècies diferents, cadascuna amb una funció concreta.
Quan aquest ecosistema està equilibrat, la boca es manté protegida. Quan es desequilibra, poden aparèixer problemes dentals i de genives.
Quin paper té en la nostra salut bucodental?
El microbioma bucal contribueix a:
– Prevenir càries, controlant els bacteris que produeixen àcid.
– Protegir les genives, evitant la inflamació i la gingivitis.
– Mantenir un bon alè, reduint els microorganismes causants del mal alè.
– Reforçar el sistema immunitari, actuant com a primera barrera de defensa.
És a dir, no tots els bacteris són dolents: molts treballen cada dia per tu i pel teu somriure.
Quan hi ha desequilibri?
El problema arriba quan els bacteris “dolents” creixen més del compte. Això rep el nom de disbiosi i pot provocar:
– Càries
– Malaltia periodontal (inflamació i sagnat de genives)
– Halitosi (mal alè)
– Sensibilitat dental
– Major risc d’infeccions
Les causes més comunes d’aquest desequilibri són:
– Excés de sucre i aliments processats
– Mala higiene oral
– Estrès i manca de descans
– Tabac i alcohol
– Alguns medicaments (com els antibiòtics)
– Boca seca o manca de saliva
– Certes patologies sistèmiques
Com podem cuidar el microbioma bucal?
La salut oral no depèn de “matar bacteris”, sinó de mantenir l’equilibri. Aquí tens 7 bons hàbits:
– Raspallat 2–3 vegades al dia amb pasta fluorada
– Netejar els espais interdentals cada dia
– Limitar sucres i refrescos
– Hydratar-se per afavorir la producció de saliva
– Incloure aliments fermentats a la dieta (iogurt, kefir…) que afavoreixen bacteris bons
– Evitar el tabac i reduir l’alcohol
– Revisions periòdiques al dentista
La boca, una finestra cap a la salut del cos
La relació entre la boca i la resta de l’organisme és bidireccional. La disbiosi bucal s’ha relacionat amb:
– Malalties cardíaques
– Diabetis
– Parts prematurs
– Patologies digestives
Una boca sana és clau per un cos sa.
Tens cura del teu microbioma bucal?
Si fa temps que no visites el dentista o notes sagnat de genives, mal alè o sensibilitat, és possible que hi hagi un desequilibri. A la clínica podem valorar el teu cas i ajudar-te a recuperar la salut del teu somriure.
✨ Invertir en prevenció és cuidar el teu benestar des de l’arrel.
