General

Com afecta l’embaràs a la salut bucodental?

 

L’embaràs és una etapa plena de canvis i emocions. I és durant aquests nou mesos, que el cos de la dona experimenta una sèrie de canvis hormonals i d’hàbits que poden arribar a modificar o empitjorar la salut bucodental. Per aquesta raó, existeix un augment del risc a patir problemes dentals comuns.
La gingivitis, l’increment del risc de càries, els canvis en la saliva, el granuloma de l’embaràs l’erosió dental, són alguns exemples de les complicacions que poden aparèixer durant aquest període.

“Sabies que afectacions com
la gingivitis gestacional es presenten
en dues de cada tres dones embarassades?”

Els 4 punts claus:

1. La higiene:

És essencial mantenir una òptima higiene dental durant l’embaràs. Això implica raspallar-se les dents després de cada àpat amb un raspall suau i utilitzar fil dental.

2. Els vòmits i el reflux:

Moltes dones embarassades pateixen de vòmits i reflux, la qual cosa pot provocar un canvi en la saliva i l’erosió de l’esmalt dental, augmentant la susceptibilitat a la càries.

3. Els canvis d’hàbits alimentaris:

La dona embarassada pot començar a ingerir petites quantitats de menjar amb més freqüència. Cal reduir al màxim la ingesta d’aliments rics en sucre.

4. Antecedents de patologies dentals:

Si existeixen patologies prèvies de malalties bucodentals, poden veure’s empitjorades.

L’embaràs és un moment ideal per posar una atenció especial a la higiene oral i assegurar- se de mantenir una boca saludable. És recomanable agendar una revisió odontològica amb Dental Claret per prevenir complicacions, especialment durant el segon trimestre de l’embaràs.

General

Ja mossegues bé?

 

Sovint quan mengem no som conscients del nostre moviment bucal tot i que tingui una funció molt important. Mastegar correctament (de forma uniforme, a banda i banda i de forma alterna) és clau per a una bona digestió i una bona salut bucal.

Si habitualment masteguem per un sol costat estem realitzant una “masticació unilateral”. I sabies que si només entrenem uns músculs de la boca això pot fer que una part del nostre cos estigui més contracturada? El que succeeix a la boca també té relació amb la posició del nostre cos.

Aquí tens alguns consells per mastegar adequadament i gaudir d’una millor salut:

1-Pren-te el teu temps:

No mengis precipitadament, inverteix almenys 20-30 minuts per a cada àpat. Això, ajudarà a reduir l’estrès al sistema digestiu i permetrà una millor absorció dels nutrients.

2-En porcions petites:

Talla el teu menjar en porcions més petites. Facilitarà la masticació i la barreja d’aliments amb la saliva, iniciant de forma correcta el procés digestiu.

3-Mastega repetidament:

Mastega cada mos entre 20 i 30 vegades abans d’empassar. La saliva conté enzims que ajuden a descompondre els aliments, cosa que farà que sigui més fàcil pair-los.

4-Fes servir ambdós costats de la boca:

Assegura’t de mastegar amb ambdós costats de la boca per estimular de manera uniforme els músculs de la mandíbula.

5-Gaudeix del menjar:

Concentra’t en el sabor, la textura i l’aroma dels aliments. Gaudir cada mos no només et fa conscient del que menges, sinó que també t’ajudarà a mastegar millor.

6-Descansa entre cada mos:

Col·loca els coberts a taula i descansa un moment entre mos i mos. Això ajudarà a no sobrecarregar el sistema digestiu i a gaudir més del menjar.

Si necessites més assessorament contacta amb nosaltres. Vetllem per la teva salut bucodental.