General

Tothom sap que una bona dieta és important per tal de mantenir una vida sana. De fet, cada cop està més a l’alça la tendència a controlar el que mengem i descobrir els beneficis de tots els nutrients. El que poder no coneixem tant són les avantatges que algun d’aquests aliments proporcionen a les nostres dents.

Quins són alguns dels aliments “amics” de les dents?

  • Aigua: Un aliment tan bàsic com l’aigua ens ajuda a eliminar les toxines del nostre cos. Afavoreix també la hidratació de les nostres genives i estimula la producció de saliva, el que neutralitza les bactèries.
  • Té verd: Aquest aliat ajuda a matar les bactèries de la boca i, per tant, a disminuir les càries.
  • Formatge i iogurt: El formatge és baix en sucre i àcids i alt en calci, el que el converteix en una molt bona elecció. Allibera una gran quantitat de calci que es barreja amb la placa i s’adhereix a les dents. Això fa de protecció contra l’àcid que causen les càries i ajuda a reconstruir l’esmalt de les dents. El iogurt, també ajuda a tornar-te els minerals de les dents.
  • Fruites i verdures fresques, com pomes, peres, pastanagues i api: Ajuden a remoure la placa de les dents i a refrescar l’alè. Les seves fibres naturals fan que hagis de mastegar més, produint més saliva i fent que es neutralitzi l’àcid de la boca. Per millorar l’alè es pot provar, també, el posar una mica de julivert a les amanides, salses, pastes, carn,…
  • Xocolata negra: El cacau preveu l’erosió de les dents i redueix la inflamació de les genives. La placa és eliminada pel cacau i es redueix l’àcid a la boca. A més, conté antioxidants naturals que són bons per a combatre malalties que afecten a les cèl·lules de la boca.
  • Estudis recents indiquen també que els nabius frescos interrompen la unió de les bactèries orals abans que es formi la placa.

Cada cop que aneu a la nevera, recordeu, doncs,  que la vostra elecció pot millorar-vos la salut i la butxaca.

 

17 gen., 2017

El temps extrem i les dents

Quan fa fred busquem ràpidament roba d’abric per tal de protegir-nos, però fem alguna cosa per protegir les nostres dents? Tot i que les nostres dents són molt fortes no… Llegir més
09 oct., 2015

Quina ortodòncia escollir?

Quan ens diuen que hem de portar ortodòncia, ja sigui per motius estètics o per solucionar problemes d’oclusió, ràpidament ens ve al cap la imatge dels brackets metàl·lics. Aquesta imatge,… Llegir més

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *